Ziad Lamani

a Ziad Lamani

آخر المشاركات

عرض المزيد

نضام غدائي

كيفية استخدام مسحوق البروتين

كيفية استخدام مسحوق البروتين

مسحوق البروتين: معلومات هامة يجب معرفتها يُعد مسحوق البروتين من المكملات الغذائية الشهيرة التي قد تساهم بشكل كبير في دعم بناء وتقوية العضل...

اقرأ المزيد

نضام غدائي

تمارين تنشيف الجسم

تمارين تنشيف الجسم

تنشيف الجسم من الدهون بالحمية والرياضة تنشيف الجسم من الدهون هو مصطلح شائع في عالم رياضة كمال الأجسام والرياضات الشاقة. يشير هذا المفهوم إل...

اقرأ المزيد

نصائح الرياضة

كم من الوقت يجب أن تمارس الرياضة؟

كم من الوقت يجب أن تمارس الرياضة؟

نصائح قبل وبعد التمارين الرياضية قبل أن تبدأ بممارسة الرياضة، من المهم أن تكون على دراية بمجموعة من النصائح التي ستساعدك ع...

اقرأ المزيد

تمارين كمال الأجسام

كمال الأجسام للمبتدئين: إليك أهم القواعد والنصائح

كمال الأجسام للمبتدئين: إليك أهم القواعد والنصائح

كمال الأجسام للمبتدئين كمال الأجسام يعني زيادة الكتلة العضلية، وهو موضوع يلقى اهتمامًا كبيرًا من الشباب في الآ...

اقرأ المزيد

نضام غدائي

نظام غذائي للتضخيم العضلي

نظام غذائي للتضخيم العضلي

نظام غذائي للتضخيم العضلي مقدمة التضخيم العضلي هو هدف يسعى إليه العديد من الرياضيين وكمال الأجسام لزيادة كتلة العضلا...

اقرأ المزيد

تمارين كمال الأجسام

تمارين كمال الأجسام: دليلك الشامل لبناء العضلات

تمارين كمال الأجسام: دليلك الشامل لبناء العضلات

جدول تمارين كمال الاجسام للمبتدئين مقدمة تعتبر تمارين كمال الأجسام واحدة من أكثر الطرق فعالية لبناء العضلات وتحسين اللياقة البدنية. ...

اقرأ المزيد

تحميل المزيد من المشاركات

جاري التحميل ...

لم يتم العثور على أي نتائج

window['__wavt'] = 'AOuZoY4PzJ-wBzYzfSKdeGxAVuEHmBuUHg:1736230658575';_WidgetManager._Init('//www.blogger.com/rearrange?blogID\x3d7751700319035287203','//ziadlamini.blogspot.com/','7751700319035287203'); _WidgetManager._SetDataContext([{'name': 'blog', 'data': {'blogId': '7751700319035287203', 'title': 'Ziad Lamani', 'url': 'https://ziadlamini.blogspot.com/', 'canonicalUrl': 'https://ziadlamini.blogspot.com/', 'homepageUrl': 'https://ziadlamini.blogspot.com/', 'searchUrl': 'https://ziadlamini.blogspot.com/search', 'canonicalHomepageUrl': 'https://ziadlamini.blogspot.com/', 'blogspotFaviconUrl': 'https://ziadlamini.blogspot.com/favicon.ico', 'bloggerUrl': 'https://www.blogger.com', 'hasCustomDomain': false, 'httpsEnabled': true, 'enabledCommentProfileImages': true, 'gPlusViewType': 'FILTERED_POSTMOD', 'adultContent': false, 'analyticsAccountNumber': '', 'encoding': 'UTF-8', 'locale': 'ar', 'localeUnderscoreDelimited': 'ar', 'languageDirection': 'rtl', 'isPrivate': false, 'isMobile': false, 'isMobileRequest': false, 'mobileClass': '', 'isPrivateBlog': false, 'isDynamicViewsAvailable': true, 'feedLinks': '\x3clink rel\x3d\x22alternate\x22 type\x3d\x22application/atom+xml\x22 title\x3d\x22Ziad Lamani - Atom\x22 href\x3d\x22https://ziadlamini.blogspot.com/feeds/posts/default\x22 /\x3e\n\x3clink rel\x3d\x22alternate\x22 type\x3d\x22application/rss+xml\x22 title\x3d\x22Ziad Lamani - RSS\x22 href\x3d\x22https://ziadlamini.blogspot.com/feeds/posts/default?alt\x3drss\x22 /\x3e\n\x3clink rel\x3d\x22service.post\x22 type\x3d\x22application/atom+xml\x22 title\x3d\x22Ziad Lamani - Atom\x22 href\x3d\x22https://www.blogger.com/feeds/7751700319035287203/posts/default\x22 /\x3e\n', 'meTag': '\x3clink rel\x3d\x22me\x22 href\x3d\x22https://www.blogger.com/profile/06759453378160217215\x22 /\x3e\n', 'adsenseHostId': 'ca-host-pub-1556223355139109', 'adsenseHasAds': false, 'adsenseAutoAds': false, 'boqCommentIframeForm': true, 'loginRedirectParam': '', 'view': '', 'dynamicViewsCommentsSrc': '//www.blogblog.com/dynamicviews/4224c15c4e7c9321/js/comments.js', 'dynamicViewsScriptSrc': '//www.blogblog.com/dynamicviews/361ce9cf7a112c52', 'plusOneApiSrc': 'https://apis.google.com/js/platform.js', 'disableGComments': true, 'interstitialAccepted': false, 'sharing': {'platforms': [{'name': '\u0627\u0644\u062d\u0635\u0648\u0644 \u0639\u0644\u0649 \u0627\u0644\u0631\u0627\u0628\u0637', 'key': 'link', 'shareMessage': '\u0627\u0644\u062d\u0635\u0648\u0644 \u0639\u0644\u0649 \u0627\u0644\u0631\u0627\u0628\u0637', 'target': ''}, {'name': 'Facebook', 'key': 'facebook', 'shareMessage': '\u0645\u0634\u0627\u0631\u0643\u0629 \u0625\u0644\u0649 Facebook', 'target': 'facebook'}, {'name': '\u0643\u062a\u0627\u0628\u0629 \u0645\u062f\u0648\u0646\u0629 \u062d\u0648\u0644 \u0647\u0630\u0647 \u0627\u0644\u0645\u0634\u0627\u0631\u0643\u0629', 'key': 'blogThis', 'shareMessage': '\u0643\u062a\u0627\u0628\u0629 \u0645\u062f\u0648\u0646\u0629 \u062d\u0648\u0644 \u0647\u0630\u0647 \u0627\u0644\u0645\u0634\u0627\u0631\u0643\u0629', 'target': 'blog'}, {'name': 'X', 'key': 'twitter', 'shareMessage': '\u0645\u0634\u0627\u0631\u0643\u0629 \u0625\u0644\u0649 X', 'target': 'twitter'}, {'name': 'Pinterest', 'key': 'pinterest', 'shareMessage': '\u0645\u0634\u0627\u0631\u0643\u0629 \u0625\u0644\u0649 Pinterest', 'target': 'pinterest'}, {'name': '\u0628\u0631\u064a\u062f \u0625\u0644\u0643\u062a\u0631\u0648\u0646\u064a', 'key': 'email', 'shareMessage': '\u0628\u0631\u064a\u062f \u0625\u0644\u0643\u062a\u0631\u0648\u0646\u064a', 'target': 'email'}], 'disableGooglePlus': true, 'googlePlusShareButtonWidth': 0, 'googlePlusBootstrap': '\x3cscript type\x3d\x22text/javascript\x22\x3ewindow.___gcfg \x3d {\x27lang\x27: \x27ar\x27};\x3c/script\x3e'}, 'hasCustomJumpLinkMessage': false, 'jumpLinkMessage': '\u0642\u0631\u0627\u0621\u0629 \u0627\u0644\u0645\u0632\u064a\u062f', 'pageType': 'index', 'pageName': '', 'pageTitle': 'Ziad Lamani'}}, {'name': 'features', 'data': {}}, {'name': 'messages', 'data': {'edit': '\u062a\u0639\u062f\u064a\u0644', 'linkCopiedToClipboard': '\u062a\u0645 \u0646\u0633\u062e \u0627\u0644\u0631\u0627\u0628\u0637 \u0625\u0644\u0649 \u0627\u0644\u062d\u0627\u0641\u0638\u0629', 'ok': '\u062d\u0633\u0646\u064b\u0627', 'postLink': '\u0631\u0627\u0628\u0637 \u0627\u0644\u0645\u0634\u0627\u0631\u0643\u0629'}}, {'name': 'template', 'data': {'name': 'custom', 'localizedName': '\u0645\u062e\u0635\u0635', 'isResponsive': true, 'isAlternateRendering': false, 'isCustom': true}}, {'name': 'view', 'data': {'classic': {'name': 'classic', 'url': '?view\x3dclassic'}, 'flipcard': {'name': 'flipcard', 'url': '?view\x3dflipcard'}, 'magazine': {'name': 'magazine', 'url': '?view\x3dmagazine'}, 'mosaic': {'name': 'mosaic', 'url': '?view\x3dmosaic'}, 'sidebar': {'name': 'sidebar', 'url': '?view\x3dsidebar'}, 'snapshot': {'name': 'snapshot', 'url': '?view\x3dsnapshot'}, 'timeslide': {'name': 'timeslide', 'url': '?view\x3dtimeslide'}, 'isMobile': false, 'title': 'Ziad Lamani', 'description': '', 'url': 'https://ziadlamini.blogspot.com/', 'type': 'feed', 'isSingleItem': false, 'isMultipleItems': true, 'isError': false, 'isPage': false, 'isPost': false, 'isHomepage': true, 'isArchive': false, 'isLabelSearch': false}}, {'name': 'widgets', 'data': [{'title': 'Ziad Lamani (\u0631\u0623\u0633 \u0627\u0644\u0635\u0641\u062d\u0629)', 'type': 'Header', 'sectionId': 'logo', 'id': 'Header1'}, {'title': '\u0627\u0644\u0635\u0641\u062d\u0627\u062a', 'type': 'PageList', 'sectionId': 'pages', 'id': 'PageList1'}, {'title': '\u0627\u0644\u0642\u0627\u0626\u0645\u0629 \u0627\u0644\u0631\u0626\u064a\u0633\u064a\u0629', 'type': 'LinkList', 'sectionId': 'menu', 'id': 'LinkList001'}, {'title': '\u0628\u062d\u062b ...', 'type': 'BlogSearch', 'sectionId': 'searchform', 'id': 'BlogSearch2'}, {'title': '\u0646\u0645\u0648\u0630\u062c \u0627\u0644\u0627\u062a\u0635\u0627\u0644', 'type': 'ContactForm', 'sectionId': 'AddOns', 'id': 'ContactForm200'}, {'title': '\u0631\u0633\u0627\u0626\u0644 \u0627\u0644\u0645\u062f\u0648\u0646\u0629 \u0627\u0644\u0625\u0644\u0643\u062a\u0631\u0648\u0646\u064a\u0629', 'type': 'Blog', 'sectionId': 'Tempnec', 'id': 'Blog1', 'posts': [{'id': '4258116142150180210', 'title': '\u0643\u064a\u0641\u064a\u0629 \u0627\u0633\u062a\u062e\u062f\u0627\u0645 \u0645\u0633\u062d\u0648\u0642 \u0627\u0644\u0628\u0631\u0648\u062a\u064a\u0646', 'featuredImage': 'https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjIM28YO1HYCUP9V2PEdU2z69usOe1LmbtMZItvcMMrx6FlZh0TmR3T0QGdngDYpnrZY_LqrfonaO6yHHgQN2fK5ZrGRybaLUh7wZp__A6bYCOpgk9nrbTbeaUBnTqxCug4wynp3BgS0wDKDJm9Rjs6w9Bz0ulM96Y5CZtqmgW7bod0qRy9moVa27oliWrS/w566-h306/pexels-towfiqu-barbhuiya-3440682-12625114.jpg', 'showInlineAds': false}, {'id': '4724259879099199637', 'title': '\u062a\u0645\u0627\u0631\u064a\u0646 \u062a\u0646\u0634\u064a\u0641 \u0627\u0644\u062c\u0633\u0645', 'featuredImage': 'https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAEE24weQOMtWz73QvrdGtR5h4m7nxCgjnxk7GnkyEwxRMfzI_58napixR7wJyyB18JpZBBk4OZT0F68eb4V9oWvkFlNjapUlAZLlhMPbN1SD5OUwnIqe7T-btHd_gHiCehMox7Xwx7XvjjCJ55sIcG3rA009A-FrEJGvFKnicvu3WhF__ZjE6NNy3wgvO/w629-h349/pexels-jonathanborba-3076516.jpg', 'showInlineAds': false}, {'id': '7150072620359696658', 'title': '\u0643\u0645 \u0645\u0646 \u0627\u0644\u0648\u0642\u062a \u064a\u062c\u0628 \u0623\u0646 \u062a\u0645\u0627\u0631\u0633 \u0627\u0644\u0631\u064a\u0627\u0636\u0629\u061f', 'featuredImage': 'https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgs8y-__8AemcgQRuh-nOZKEUcKXObLec2kpNyy9QS__QSmb3xRU2-C8Z2dzjIW5OstShEV2iefUuER4wbZl41tWSpijeVjD31yctkd1RLvVvQKx7PbS86yzC2Uf5Y4FvP0VTLZC8Ok57bZnJ3BXqdSa9A4iVdpXwrDKdgKt7myRJCUZYaPuliery32BE5y/w639-h326/pexels-victorfreitas-841130.jpg', 'showInlineAds': false}, {'id': '685523850293665272', 'title': '\u0643\u0645\u0627\u0644 \u0627\u0644\u0623\u062c\u0633\u0627\u0645 \u0644\u0644\u0645\u0628\u062a\u062f\u0626\u064a\u0646: \u0625\u0644\u064a\u0643 \u0623\u0647\u0645 \u0627\u0644\u0642\u0648\u0627\u0639\u062f \u0648\u0627\u0644\u0646\u0635\u0627\u0626\u062d', 'featuredImage': 'https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2GK07pTkaYwGIeIZGBBOcpIoCJsIAyUZINOop4s0T641bvXeTlRd_-4f-Q2T7TW1wVEfNrqvqcA4_ByU0twL5cd8zv_fib6Hp8sLgwlAy6A84UEYIWIbsz-BhWN_Xmx2lAHHjCwUa8hpcI7QaeLWBLUlvJtE47qCU6aIwUJ9H0OxJZTd6jF63ERNeTcS9/w582-h272/pexels-binyaminmellish-116077.jpg', 'showInlineAds': false}, {'id': '2689219691231089036', 'title': '\u0646\u0638\u0627\u0645 \u063a\u0630\u0627\u0626\u064a \u0644\u0644\u062a\u0636\u062e\u064a\u0645 \u0627\u0644\u0639\u0636\u0644\u064a', 'featuredImage': 'https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtSQHmcCTdKXrk35B7zr75GaqFHQOQjhVicsPJQOMti3lEOwpQpLdGsfx9-t8_a3-OApLc9QOI9ScE89L_ho-xE6KoU47Ep99YaJrish2ZeLZIKE7VezAUp8WvTcEcEJ9ULKK9zmeNXrj_DyBfne6yvXFAkb1rfMQfUfRFgz7s7ZS_Lz_8iPmn3_tjf2LM/w640-h360/Black%20White%20Photocentric%20Weights%20Bodybuilding%20Gym%20YouTube%20Channel%20Art%20Banner.png', 'showInlineAds': false}, {'id': '2965953110560979309', 'title': '\u062a\u0645\u0627\u0631\u064a\u0646 \u0643\u0645\u0627\u0644 \u0627\u0644\u0623\u062c\u0633\u0627\u0645: \u062f\u0644\u064a\u0644\u0643 \u0627\u0644\u0634\u0627\u0645\u0644 \u0644\u0628\u0646\u0627\u0621 \u0627\u0644\u0639\u0636\u0644\u0627\u062a', 'featuredImage': 'https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjreSdt8VzH9nBbmcaBeob_egS2QqbjNxcUh5Q3f-YpG7kffm_G8ZAxdPJ4zJfjd8_ELQS-58sQ5uoi8r__NDjmKEJ7Ss_hPSuhoddiwuuqFIsOddxnKR6qUpveygwEK0B-InhTQdW5osDmqqOKrToe0fS58YI3EedNaXPwcbcufE-XlzAzmlng8pjj9mR/w640-h360/Black%20and%20Yellow%20Fitness%20YouTube%20Thumbnail.png', 'showInlineAds': false}], 'headerByline': {'regionName': 'header1', 'items': [{'name': 'share', 'label': ''}, {'name': 'author', 'label': '\u0643\u062a\u0628:'}, {'name': 'timestamp', 'label': '-'}]}, 'footerBylines': [{'regionName': 'footer1', 'items': [{'name': 'comments', 'label': 'comments'}, {'name': 'icons', 'label': ''}]}, {'regionName': 'footer2', 'items': [{'name': 'labels', 'label': ''}]}], 'allBylineItems': [{'name': 'share', 'label': ''}, {'name': 'author', 'label': '\u0643\u062a\u0628:'}, {'name': 'timestamp', 'label': '-'}, {'name': 'comments', 'label': 'comments'}, {'name': 'icons', 'label': ''}, {'name': 'labels', 'label': ''}]}, {'title': '\u0627\u0644\u062a\u0633\u0645\u064a\u0627\u062a', 'type': 'Label', 'sectionId': 'sidepar', 'id': 'Label2'}, {'title': '\u0645\u0634\u0627\u0631\u0643\u0629 \u0645\u0645\u064a\u0632\u0629', 'type': 'FeaturedPost', 'sectionId': 'sidepar', 'id': 'FeaturedPost1', 'postId': '2965953110560979309'}, {'title': '\u0627\u0644\u062a\u0633\u0645\u064a\u0627\u062a', 'type': 'Label', 'sectionId': 'sidepar', 'id': 'Label1'}]}]); _WidgetManager._RegisterWidget('_HeaderView', new _WidgetInfo('Header1', 'logo', document.getElementById('Header1'), {}, 'displayModeFull')); _WidgetManager._RegisterWidget('_PageListView', new _WidgetInfo('PageList1', 'pages', document.getElementById('PageList1'), {'title': '\u0627\u0644\u0635\u0641\u062d\u0627\u062a', 'links': [{'isCurrentPage': false, 'href': 'https://ziadlamini.blogspot.com/', 'id': '0', 'title': '\u0627\u0644\u0635\u0641\u062d\u0629 \u0627\u0644\u0631\u0626\u064a\u0633\u064a\u0629'}, {'isCurrentPage': false, 'href': 'https://ziadlamini.blogspot.com/p/blog-page_99.html', 'id': '8364887432540818608', 'title': '\u0627\u0644\u0634\u0631\u0648\u0637 \u0648 \u0627\u0644\u0627\u062d\u0643\u0627\u0645 '}, {'isCurrentPage': false, 'href': 'https://ziadlamini.blogspot.com/p/blog-page_17.html', 'id': '8700918634800140004', 'title': '\u0633\u064a\u0627\u0633\u0629 \u0627\u0644\u062e\u0635\u0648\u0635\u064a\u0629'}, {'isCurrentPage': false, 'href': 'https://ziadlamini.blogspot.com/p/blog-page.html', 'id': '6441997396561632256', 'title': '\u0645\u0646 \u0646\u062d\u0646'}, {'isCurrentPage': false, 'href': 'https://ziadlamini.blogspot.com/p/blog-page_18.html', 'id': '7993807978522647632', 'title': '\u0625\u062a\u0635\u0644 \u0628\u0646\u0627'}], 'mobile': false, 'showPlaceholder': true, 'hasCurrentPage': false}, 'displayModeFull')); _WidgetManager._RegisterWidget('_LinkListView', new _WidgetInfo('LinkList001', 'menu', document.getElementById('LinkList001'), {}, 'displayModeFull')); _WidgetManager._RegisterWidget('_BlogSearchView', new _WidgetInfo('BlogSearch2', 'searchform', document.getElementById('BlogSearch2'), {}, 'displayModeFull')); _WidgetManager._RegisterWidget('_ContactFormView', new _WidgetInfo('ContactForm200', 'AddOns', document.getElementById('ContactForm200'), {'contactFormMessageSendingMsg': '\u062c\u0627\u0631\u064d \u0627\u0644\u0625\u0631\u0633\u0627\u0644...', 'contactFormMessageSentMsg': '\u062a\u0645 \u0625\u0631\u0633\u0627\u0644 \u0631\u0633\u0627\u0644\u062a\u0643.', 'contactFormMessageNotSentMsg': '\u062a\u0639\u0630\u0631 \u0625\u0631\u0633\u0627\u0644 \u0627\u0644\u0631\u0633\u0627\u0644\u0629\u060c \u064a\u0631\u062c\u0649 \u0627\u0644\u0645\u062d\u0627\u0648\u0644\u0629 \u0645\u0631\u0629 \u0623\u062e\u0631\u0649 \u0641\u064a \u0648\u0642\u062a \u0644\u0627\u062d\u0642.', 'contactFormInvalidEmailMsg': '\u064a\u0644\u0632\u0645 \u0625\u062f\u062e\u0627\u0644 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0628\u0631\u064a\u062f \u0625\u0644\u0643\u062a\u0631\u0648\u0646\u064a \u0635\u0627\u0644\u062d.', 'contactFormEmptyMessageMsg': '\u0644\u0627 \u064a\u0645\u0643\u0646 \u0623\u0646 \u064a\u0643\u0648\u0646 \u062d\u0642\u0644 \u0627\u0644\u0631\u0633\u0627\u0644\u0629 \u0641\u0627\u0631\u063a\u064b\u0627.', 'title': '\u0646\u0645\u0648\u0630\u062c \u0627\u0644\u0627\u062a\u0635\u0627\u0644', 'blogId': '7751700319035287203', 'contactFormNameMsg': '\u0627\u0644\u0627\u0633\u0645', 'contactFormEmailMsg': '\u0628\u0631\u064a\u062f \u0625\u0644\u0643\u062a\u0631\u0648\u0646\u064a', 'contactFormMessageMsg': '\u0631\u0633\u0627\u0644\u0629', 'contactFormSendMsg': '\u0625\u0631\u0633\u0627\u0644', 'contactFormToken': 'AOuZoY7zEUU4iHIpO44Vgmpal43YNEFJvw:1736230658576', 'submitUrl': 'https://www.blogger.com/contact-form.do'}, 'displayModeFull')); _WidgetManager._RegisterWidget('_BlogView', new _WidgetInfo('Blog1', 'Tempnec', document.getElementById('Blog1'), {'cmtInteractionsEnabled': false, 'lightboxEnabled': true, 'lightboxModuleUrl': 'https://www.blogger.com/static/v1/jsbin/4234554620-lbx__ar.js', 'lightboxCssUrl': 'https://www.blogger.com/static/v1/v-css/1964470060-lightbox_bundle_rtl.css'}, 'displayModeFull')); _WidgetManager._RegisterWidget('_LabelView', new _WidgetInfo('Label2', 'sidepar', document.getElementById('Label2'), {}, 'displayModeFull')); _WidgetManager._RegisterWidget('_FeaturedPostView', new _WidgetInfo('FeaturedPost1', 'sidepar', document.getElementById('FeaturedPost1'), {}, 'displayModeFull')); _WidgetManager._RegisterWidget('_LabelView', new _WidgetInfo('Label1', 'sidepar', document.getElementById('Label1'), {}, 'displayModeFull'));